健美先生,健美比賽

王晟如何演藝青春健與美的神話？讓我們走近這位正在清華大學計算機系讀研究生的肌肉帥哥。

■健美運動引他上清華

“我最初練健美主要是為了鍛煉身體。”談起自己如何走上健美之路，王晟說。

今年22歲的王晟出生在杭州市區，自小骨子里便有一股不服輸的勁頭，小學時，他喜歡力量訓練，便買了一副3公斤重的啞鈴。

1998年，王晟考入杭州外國語學校，在學校，王晟經常與兩名要好的同學一起做俯臥撑，拉引體向上，三人採取比賽形式輪流做，看誰最後做趴下，年輕氣盛的王晟總是盡量比對方多做幾個。

2003年和2004年，王晟先後參加全國中學生奧林匹克數學競賽，取得浙江省第一名、全國二等獎的成績。有了這個成績，王晟拿到保送上清華或北大的“通 行證”。他選擇了清華大學計算機系。在他內心有一個秘密，這就是難以割捨的健美情結。他曾在一本雜誌中讀到清華大學兩兄弟練健美的故事，自此，就對清華大 學的健身房充滿嚮往。

■健美融入大學生活

2004年9月，王晟來到清華大學報到。入學不久，清華健美協會和清華健美隊面向全校學生納新，健美隊隊員可以免費使用學校的健身房，但健美隊選拔條件嚴格，必須有一定基礎。

王晟抱著試試看的心情參加健美隊面試。絕佳的骨架，勻稱的肌肉，王晟順利過關面試，成為健美隊唯一一名大一隊員，是全隊年齡最小的。

加入健美隊，王晟如魚得水，健美運動真正融入他的生活。進入夢中的健身房，要強的王晟第一次做臥推就推了80公斤。大一一年訓練，王晟健身效果非常明顯，大一下學期，王晟臥推重量達到120公斤，體重增長10公斤。

大二以後，王晟學業比較重，但每週3次的練習基本沒有停過。多年來，王晟從沒有午睡習慣，累了就在實驗室或教室趴一下，他覺得這些都受益於健美運動。因執著於健美運動，2007年5月，王晟被評為清華“體育之星”。

“每天在健身房鍛煉的時候可以說是我一天中最快樂的時光，我可以忘掉一切工作上學習上的煩惱。”王晟感慨地說，“一個人鍛煉很難堅持下來，很多人都是熱情 一陣子，我很幸運，從中學到大學，總是有一群夥伴與我一起練，大家互相鼓勵，訓練變得不再枯燥乏味。”現在既使一個人訓練，王晟也能堅持下來，健身已成為 他的生活習慣。

■艱苦訓練結出碩果

從大一開始，王晟共參加8次校內外健美比賽，基本上每年都有一定進步。 2004年11月，王晟第一次參加北京大學生健美比賽，這次比賽王晟沒有進入決賽。 2008年4月，王晟拿下清華大學“馬約翰杯”健美比賽全場冠軍。

2008年10月11日，王晟帶領健美隊參加第26屆北京市健美冠軍聯賽，清華隊是唯一代表大學參賽的健美隊，王晟個人參加75公斤級比賽。因路途耽誤時 間，王晟與隊友遲到了，在場外剛打完第一層油彩，有隊友跑過來說75公斤級的已經上台了，王晟飛奔到場內，後台裁判不讓上台，說檢錄結束，幸好這時一位曾 輔導過清華健美隊的裁判走過來通融，王晟才得以上場。由 Oil Painting wholesale| ornament Oil Painting|於油彩沒有打完，在12名選手中王晟膚色是最淡的，更糟糕的是，王晟旁邊站著多年的北京市健美冠軍 谷慧文，他頓時信心大減，覺得自己沒戲了。出乎意料的是，一輪下來，他居然進了決賽，最後，王晟取得第五名。

每次比賽，王晟要進行艱苦訓練，更折磨人的是賽前飲食禁忌。平時低鹽是健康生活方式，但比賽前完全是低水、低鹽、低碳水化合物，吃的很少。為控制 皮下水分、脂肪，王晟賽前要斷鹽、斷油近一周；為了Fake Watches| Watch Brand| Designer Watch| Cool Watches| Buy Watch| Copy Watches| Sport Watches| Wrist Watches| 顯得肌肉飽滿，做動作不出汗，比賽前最後兩天，王晟不喝水，幹喝蜂蜜。 “平時覺得蜂蜜甜甜的，味道不錯，但那時喝蜂蜜覺得比藥還難喝，那種滋味很難受。”王晟說。

■扛起大學生健美旗幟

2008年秋研究生入學伊始，王晟正式擔任清華健美隊隊長，扛起了清華健美隊的旗幟。

在王晟推動下，清華健美隊迎來發展高潮，目前，健美隊共有成員20人，有本科生，也有碩士、博士。 2007年下半年，清華大學南門調適健身房營業，清華健美隊與其合作，健美隊隊員免費到這裡來健身，由此，隊員們擁有了更好的訓練條件。

第一次參加國際大賽，作為一名年輕運動員，通過此次比賽我從中學習到了很多東西,也看到了中國運動員與世界的差距。

從2004年至今，我已連續四年參加全國健美比賽，體會最深的是健美健身行業發展之快，以前可以賽前“臨陣磨槍”練點器械就上場比賽了。站在賽場上雖然只有簡單的四個轉向，每個運動員都努力展現自己“台下十年功”完美的一面，展現自己努力的成果。

接到參賽通知,內心異常激動，因為我知道這次是代表中國去參賽,所以要比以前更努力的訓練,不能給國家丟臉。在賽前備戰時，為了練一個從未做過的“後空翻” 的動作摔傷了脖子，以至於連起床都要家人幫忙，一度曾經想退出比賽，但這樣的機會不是每個人都能得到的,為了這次比賽，還是積極配合醫生的治療，忍痛繼續訓練，真正領悟到健身的魅力——痛并快樂著。

參加國家隊賽前準備，雖然只有短短的十幾天,從教練制定的訓練計劃到精確的飲食計劃，讓我深深體會到什麼才是真正的專業水平。

踏上西班牙征程，健身運動員最重要的飲食，領隊及教練都想得面面俱到。由於我們比大會報到時間早一天，沒有辦法吃到“健美餐”,領隊和教練就徒步去當地超市給我們買可以吃的雞蛋、雞胸肉。

為了讓運動員有好的狀態，領隊讓我們在房間休息，一個人去找報到地點。從開始比賽教練和領隊給運動員檢查服裝和道具，分工明確、緊張有序地幫我們完成每一輪賽事。運動員們統一著裝、統一行動、相互幫助，給其他國家運動員留下了深刻的印象。

在比賽中，雖然我們都準備比較充分、努力發揮自己的最高水平，但與世界賽的水平還是有著很大的差距。歐美運動員在形體方面肌肉含量高、質量好、皮脂低，肌肉分離度非常清晰。特長表演動作編排新穎、柔韌度好、動作難度非常高、融入了很多體操的元素。